Certes, les smartphones sont importants pour la communication. Cependant, d’une manière générale, dépasser un certain temps d’écran est nocif pour la santé. D’après un rapport de l’OMS, environ 23% des adultes et 81% des adolescents arrivent à peine à avoir une bonne hygiène de vie à cause des écrans. Samsung est conscient de cette situation, raison pour laquelle il a intégré la fonctionnalité « Bien-être numérique et contrôle parental » dans ses appareils. Que pouvez-vous faire avec cette fonctionnalité ? Découvrons-le immédiatement dans ce tutoriel.
Comment accéder à cette fonctionnalité de Samsung ?
Cette fonctionnalité vous permet de voir le temps que vous passez sur votre appareil Samsung. Pour le savoir, suivez les étapes suivantes :
Accédez aux paramètres
Commencez par ouvrir l’application paramètre sur votre appareil. Vous le reconnaitrez le plus souvent à sa forme icône roue dentée.
Sélectionnez l’option « Bien-être numérique et contrôle parental »
Une fois dans le menu paramètre, vous trouverez généralement une fonctionnalité vous permettant d’accéder au bien-être numérique et contrôle parental.
Consultez le temps d’écran
Lorsque vous cliquez sur le bouton « Bien-être numérique et contrôle parental », vous accédez généralement à un graphique. Ce schéma vous dévoile l’utilisation de l’écran pendant une journée.
Vous y trouverez également d’autres informations plus détaillées, comme :
- L’application la plus consultée ;
- Le nombre de déverrouillages ;
- Les notifications reçues.
Néanmoins, il existe d’autres manières de connaitre son temps d’écran sur Samsung, sans passer par le menu paramètre.
Utiliser des widgets pour connaître son temps d’écran sur Samsung ?
Il faut savoir que les widgets sont des petits outils très pratiques disponibles sur l’appareil Samsung. Ils vous permettent de savoir depuis votre écran d’accueil le temps passé sur votre smartphone sans passer à l’option paramètre. Pour ce faire :
Accédez aux widgets
- Cliquez quelques secondes sur un espace vide depuis votre écran d’accueil ;
- Plusieurs menus apparaitront, appuyez ensuite sur « Widget ».
Optez pour le widget de bien-être numérique
- Recherchez le widget « Bien-être numérique et contrôle parental » parmi les outils disponibles ;
- Cliquez et maintenez le widget avant de le glisser doucement sur votre écran d’accueil.
Normalement, le widget se placera sur l’écran d’accueil à l’endroit de votre choix. Le principal avantage est la possibilité de consulter le temps d’écran en un seul coup d’œil.
Pourquoi est-il important de surveiller son temps d’écran ?
Le contrôle du temps d’écran est nécessaire pour de nombreuses raisons. Cela permet, entre autres, de prévenir certains troubles liés à la santé mentale. D’après les spécialistes, l’augmentation du temps d’écran favorise l’apparition de la dépression, de l’anxiété et du stress.
Par ailleurs, délimiter son temps d’écran aide également à lutter contre les troubles du sommeil. En effet, il faut savoir que l’écran nous expose à la lumière bleue, ce qui peut altérer notre rythme circadien. Cela peut donc affecter la qualité de votre sommeil. De ce fait, pour un sommeil optimal, nous vous conseillons de ne plus toucher à votre smartphone 1 à 2 heures avant le coucher.
Enfin, l’utilisation de la fonctionnalité « Bien-être numérique et contrôle parental » permet de limiter le temps passé sur votre écran. Cela permet d’une certaine manière de passer des moments avec les proches, ou encore de faire des activités physiques.